最近部屋の掃除をしていてとても気になることが1つあります。
こまめにお部屋の掃除はしているはずなのに、なぜか寝室だけ匂うんです。
どうしてなのかを調べると意外な原因があることがわかりました。
それと同時にちょっとしたことで寝室の匂いを消臭することができることもわかりました。
色々調べてみると、私と同じように寝室の匂いで悩んでいる方が多くてなんだか親近感が沸きました。
https://twitter.com/chami019/status/1045390175172419585
夕方、かみさんの化粧品の買い物について行ったら
「パパ、枕&寝室臭いからこれええじゃん！」って言われたので、あったまきて思わず高級ファブリーズ買ってしまいました(；^∀^)
結局、休日に着けてる香水と同じフレグランス買ってる。って言うね(苦笑) pic.twitter.com/9a28FNj0kZ— 背番号31前田 (@pchanyasuhiko) June 8, 2019
この記事を最後まで読めば、寝室の匂いが原因で安眠できなかった方もぐっすり眠れるようになっちゃいますよ。
(…原因はあなたにあるのよ…)
目次
寝室が臭くなる原因とは?
まずは、なぜ寝室が臭くなってしまうのかその原因からご説明します。
寝室の匂いの原因はいくつかありますが、一番大きなものはなんと体臭なのです!
いわゆる加齢臭やオヤジ臭と呼ばれる体臭や汗、皮脂などの汚れが原因だったのです。
(…これでわかったかしら?…)
(…ま、まさか原因は俺ってことなのか…)
加齢臭と口臭
加齢臭はだいたい30代から40代くらいから出てくる大人の匂いで、その匂いは油っぽいような青臭い匂いです。
匂いの原因となっている物質がノネナールという成分です。
この成分が頭や耳のまわりや首から皮脂として出てくるため枕が臭くなるそうです。
他にも胸元や脇や背中からも加齢臭がでてきます。
(俺の枕…臭い!!)
加齢臭のほかにもお酒を飲みすぎた翌日に部屋が臭くなっていることありませんか?
実は、アルコールを摂取したあとの口臭も寝室が臭くなる原因の一つなんです!
アルコール以外の口臭の原因についても簡単にご紹介します。
- 歯磨きが上手くできなくて歯垢が歯石になってしまった。
- 舌が汚れて舌苔がこびりついている。
- いびきなどが原因で口の中が乾燥している。
加齢臭は枕や寝具に匂いがつき、口臭は空気中に充満することで寝室が臭くなります。
雑菌とカビ
でも原因は加齢臭だけではないんです。
部屋には見えない埃(ほこり)や塵(ちり)、エアコンのカビなど危険がいっぱいなんです。
こまめに掃除をしているつもりでも、ちょっとした見えない部分の汚れが匂いの原因になっていることも!
(よしよし、いい流れが来たな!)
(…掃除に関しては、つっこまれると苦しいところだわ…)
大きな原因を2つご紹介しました。
ここからは、この原因を具体的な対策で改善していきたいと思います。
どの対策も日々の努力で改善できることばかりなので、できることからコツコツはじめていきましょう♪
- 加齢臭
- 口臭
- 埃、塵
- カビ
寝室の消臭方法
寝室がなぜ臭くなってしまうのか原因がわかったところで、気になるのがその対策です。
対策にはすぐに改善できるものとそうでないものがありますが、できるところから少しずつ改善していくことでご自宅の寝室が快適な空間に生まれ変わります!
加齢臭
ここ最近は色々なハラスメントがあり、「〇〇ハラスメント」や「〇〇ハラ」なんて言われることも多いですよね。
加齢臭はスメルハラスメント、通称スメハラになってしまうことも!
しかも周りの人は本人に匂いを指摘するのは難しい場合が多いので、もしもご家族が匂いはじめたら早めに対策をとってあげることが大事だと思います。
- シャワーを浴びる
お料理や美容法でもそうですが、なんでもひと手間が大事と言いますよね。
シャワーも同じで、たった1分シャワーを浴びるだけで皮脂の量が三分の一まで落ちるそうです。
朝や夜にサッとシャワーを浴びるだけでも匂いが減少します。
体を洗うときにはボディーソープにこだわるのも良い方法です。
伊藤英明さんのCMでおなじみの男性用ボディーソープです。
デオコはデオウの女性版です。
SNSで「おっさんでもJKの匂いになれる」と話題になりバズったボディーソープです。
https://twitter.com/rekcaj_ih/status/1152473861230714880
匂い菌を殺菌してくれるAgスプレーも人気があります。
( ∵ )え？！ほんとに？！
(女)はい！本当です！
( ∵ )これだけ汗をかいたのに、匂いがしないなんて！！
( ∵ )Ag+スプレーってしゅごい！！ドヤァ
(資生堂のAg+スプレーのCMください) pic.twitter.com/T4GIYrDcdW
— ゆのまつ2 (@yunomatsu2) April 30, 2015
- パジャマは毎日着替える
加齢臭がこびりついたパジャマを何日も着ていませんか?
人は寝る時にコップ1杯の汗をかくと言われています。
それを吸収しているパジャマは雑菌がいっぱいの状態なので、もちろん匂いもしやすいのです。
お願いだから毎日パジャマは着替えて。
- 体内から消臭する
加齢臭は体が酸化することで発生します。
それに打ち勝つためには、抗酸化作用がある食べ物を食べるのが有効な手段です。
抗酸化作用がある食べ物で取り入れやすいものをまとめてみました。
- 緑茶
- 納豆
- 豆乳
- カレー(ウコン)
抗酸化作用がある食べ物は、他にもたくさんありますが美容効果やアンチエイジング効果も期待できるので一石二鳥だと思います!
(…寒っ! またいつものオヤジギャグ…)
ちなみにミョウバンやクエン酸も加齢臭を押さえるのに有効です。
以前の記事で参考になりそうなものがあったのでよかったら合わせてご覧ください。
口臭
では、加齢臭に続いて口臭には一体どんな対策があるのでしょうか。
口臭の種類にもよりますが、いくつか対策をご紹介していきます。
- アルコールを飲んだ場合
アルコールを飲むと、脱水症状を起こすので口の中も乾きやすいです。
また、いびきをかきやすくなるので余計に口の中の水分がなくなり口臭が出やすくなるのでとにかく水分をとりましょう。
- 歯垢・歯石など
歯石は歯垢が固まったものなので、まずは歯垢をしっかり取ることが大事です。
時間をかけて歯磨きすることが大事ですが、それだけでは取りきることが難しいのです。
私のおすすめは歯医者さん勧められたデンタルフロスです。
Y字のタイプなら初心者の方でも使いやすいですよ♪
歯医者さんではこのタイプを使っています。
歯石は歯医者さんで定期健診などに行ったときにお願いすればきれいに歯石を除去してくれます。
私はすっきり感が病みつきになり半年に1回は行くようにしています。
その他にも舌の汚れも口臭の原因になるようです。
舌の白い汚れは舌苔(ぜったい)という名前で口臭の原因になっているものです。
汚れがたくさんついている場合は舌磨きもおすすめの方法の一つです。
あまり頻度にやり過ぎたり、力を入れすぎたりは良くないようなのでお気をつけください。
リステリンもお口の中を殺菌してくれるのでおすすめです。
https://twitter.com/xoxo___hghg/status/1153620339626143748
- いびきや口の中の乾燥
いびきをかくと口は通常よりも乾燥してしまいます。
ちなみに口呼吸の方はいびきをかきやすい傾向なんだとか。
いびきや口呼吸を改善するのに、おすすめの方法の動画を見つけました!
口呼吸を改善する「あいうべ体操」
- 「あ」「い」「う」「べ」と声を出しながら口をはっきり開ける。
- 「べ」のときは、舌をしっかり出す。
- 1回10セット、1日30セットやるのが効果的。
(…今日からやろうかしら…旦那には内緒で。)
掃除方法
さて、お次はお掃除編ということで埃や塵そしてカビによる匂いをどうやって改善していくのかをご紹介します。
- 空気の入れ替え
私は夏場はわりと換気をしていますが、冬は寒くてさぼりがちです。
やはり空気がこもると匂いは、なくなりにくいようなので最低でも1日30分は換気した方が良いそうです。
湿気があるとカビが繁殖しやすいという情報もあったので雨が続いているときも注意が必要です。
- 寝具を清潔にする
枕カバーやシーツ、布団カバーは、雑菌やよだれの匂いなどがつきやすいのでできるだけ清潔にしておく必要があります。
週に1回くらいのペースで交換をすると良いそうです。
匂いがとれにくくなってきたら思い切って新しいものを買うことも大事です。
- エアコンの掃除をする
毎回「来月こそやろう!」と先延ばしにしてしまい、サボリがちなエアコンの掃除。
私たちが快適に過ごすためのエアコンは、カビが繁殖しやすい場所の一つなのです。
エアコンの掃除をしっかりしておくことで匂いも減少しますので、季節の変わり目などに面倒がらずに掃除しておきましょう。
【エアコン掃除】市販の商品だけで!素人が一人でできる掃除方法!
- カーテンを洗う
カーテンの洗濯もなかなか見落としが多いポイントですよね。
カーテンは匂いを吸収しやすいので、食べ物の匂いや雑菌がたっぷりついている可能性があります。
実は2，3ヶ月くらいのペースで洗濯した方が良いそうです。
みなさんは、どれくらいのペースで洗濯していますか?
【オキシクリーン】部屋が明るくなるカーテンの洗い方!
出た!オキシ漬けと思ったのは私だけでしょうか。
オキシクリーンはとりあえず買っておけば色々と使えるので個人的におすすめです。
- クローゼットの掃除をする
クロースゼットもたまに掃除するとけっこう埃がたまっていますよね。
クローゼットのものを取り出して掃除機をかけてサッと拭き掃除しましょう。
ちなみに私はいつもクローゼットの掃除をするときに鼻水が出たり、くしゃみが出ます。
私と同じような方は、マスクをして掃除することをおすすめします。
どうせ着ないんだし、掃除のついでに売っちゃえば?
(なかなか断捨離に踏み切れない。)
- 空気清浄機を活用する
お部屋の掃除はできても、空気の掃除は難しいですよね。
ペットがいる、タバコを吸う習慣があるなどで匂いがなかなか消えないという方は思い切って空気清浄機を使うのも良いと思います。
埃や匂い以外にも花粉やPM2.5までキャッチしてくれます。
掃除ではどうにもならない部分は、いっそのこと機械に頼るのも手ですね!
ご紹介した対策をまとめてみました!
- 加齢臭は体を清潔にして、抗酸化作用がある食べ物を食べる。
- 口臭はデンタルフロスを日常使いし、歯医者で歯石をとる。
- あいうべ体操でドライマウスを改善できる。
- 空気の入れ替えを1日30分する。
- 寝具やカーテンはこまめに洗濯する。
- たまにはエアコンやクローゼットを掃除をする。
- 空気清浄機を活用する
寝室をいい香りにする方法
寝室の匂いがフラットな状態になったところで、応用編です。
やっぱり寝るときは好きな香りに包まれて眠りたいですよね。
そこでいい香りがする寝室を作る方法をご紹介していきます。
毎日の匂い対策
せっかく掃除や洗濯をこまめにしたのに、すぐにまた嫌な臭いがしたら落ち込みますよね。
そこで、毎日の匂い対策として効果がありそうなものをご紹介します。
- ファブリーズ
お部屋の消臭といえばファブリーズが真っ先に浮かびます。
定番のもの以外にもちょっとおしゃれなファブリーズもあるんですね。
- F&D フレグランス＆デオドラント
このルームフレグランスは、最近雑貨屋さんとかでよく見かけます。
私はWHITE MUSKを使ってますが、とってもいい香りです。
寝具に吹きかけておけばいい香りに包まれます。
- 消臭ビーズ
わりと有名ですが、ビーズが匂いを吸ってくれるという優れものです。
置いておくだけなので、寝室の目立たないところにこっそり置いておくのが良いでしょう。
スペシャルな匂い対策
寝室は落ち着く空間にしたいと思っている方は多いと思います。
おしゃれなインテリアとしても使えていい匂いがするアイテムを探してみました。
いい匂いがして見た目もオシャレなんで良いことずくめですよね♪
- ディフューザー
- アロマキャンドル
- ポプリ
お好きな香りのアイテムを探して、インテリアも楽しみましょう!
まとめ
今回は寝室の匂いというテーマでそもそもなぜ寝室が匂うのか、匂いを消臭する方法、さらにいい香りに方法するをご紹介しました。
簡単に記事の内容を振り返ってみましょう。
- 匂いの原因は体臭、口臭、埃、カビ。
- 消臭対策はのキーワードは「清潔」、洗うこと、掃除することが大事。
- 消臭したら維持するために消臭剤を活用する。
- お好みで香り付けの芳香剤もプラスする。
私たちの快適な寝室を取り戻す戦いは、まだ始まったばかりなのです。
